オーバーカット

うまく飛ばないー

なんか力が伝わってない

アンダーのがいいー

あーむっちゃわかるー！

オーバーのカットって向かいに行くと

絶対返らんのよ。

ボソって音なって目の前に落ちる。

手元がバグるってやつやね！

まじで腹立つ。

あなたもそうだと思うんよ。

でもさ、アンダーでも限界な部分があるわけだしさ

オーバーも覚えていこうぜ！

で、肝心な要素は

二つだけ押さえて！

格段に返球率上がるで

一つは

頭の近くでボールをとらえる

もう一つは

顎を引いて上目遣い

頭の近くでボールを捉えるは

人間って自分の体が近いほど

力が伝わりやすいんよ！

手押し相撲がいい例です！

手が伸びきった状態で押しても

相手は飛びません

そうゆうことです！

顎を引いて上目遣いは

どうしても高いボールが来ると

顎が上がっていっちゃうのはわかるけど

顎が上がることで目線も変わってしまって

自分の飛ばしたい所まで飛ばない

距離感が掴めないってことが起きる

そのためこの二つがとても大事！

すぐ実践しましょ！

まじで返球率が上がる⤴️⤴️

さー考えて猪突猛進！

ある選手の言葉

名言集ってみる？

すごいモチベーション上がるよね

好きな選手の名言とかあるかな？

自分も好きな言葉があります！

「体は小さくても

　心はでかく

　私のモットーなんです」

って言葉があります！

ちなみにある選手の言葉です！

わかるかな？

世界最小最強セッターとも言われた

竹下佳江選手の言葉です。

159cmの身長で世界と戦って

オリンピックで銅メダル獲得。

やばいやろ

自分も身長低いので

すごい勇気をもらいました。

男ながら好きな選手の1人でした。

他の人が体大きくても

心の広さでは負けてはいけないって言う

確かに

メンタルで負けてたら

話にならない

本当にその通りです

心では負けないように

あなたも意識して行こう

心はでっかく

よーーし

さー猪突猛進！

小さな目標から

口にはだしてるけど

いまいち部活に力が入らない〜

なんか時間過ぎるの待ってるー

ちょちょいまて！

そうなってるんだったら

軌道修正しようか！

目標を持ってない方は

まずは小さな目標でもいいから持ちましょう

例えば、今日の練習では

ディグを意識して取り組む！

みたいな1日の目標は最低でも持ちましょう！

その目標の積み重ねで

大きな目標を持てます！

まずは小さな目標の繰り返しを！

もし考えれないなら

月曜はこれを意識する！

曜日ごとで変えるのもいいかもしれません！

この週は守備を徹底する。

そういう目標から作って行こう！

目標を持つことで

自分の軸ができます！

小さな目標を持つことで

大きな目標を持てます！

まずは小さな目標を持つを

やってみて！

ノートに書いてみよ！

緊張してる、どうする？

多くの人が試合前

俺は大丈夫、大丈夫と言い聞かせる

それか緊張してないと言い聞かせて

錯覚を起こそうしている。

それ、余計に

緊張させてますよ！

増幅させてるだけ

それだと、スロースタートに

なります！

そうならないためにも

ちょっとだけ考え方を変えよう

緊張してきたら

他人事のように

「うわー、緊張してんなぁー」と

思いましょう！

本当に和らぎますよ！

緊張＝ミスではなく

ポジティブに！

この緊張ならいい結果が出せそうだ！

緊張すんのは当たり前

そう考えるといいですよ！

是非試してみよう！

緊張を力に変えよう！

コミュニケーションの取り方

どうコミュニケーション取ればいいか

わからない

どう接したらいいか、さっぱり

あなたはどうです？

正直苦手なのでは？

できない人がほとんどだと思います！

自分も幼い頃とても人見知りで

人ともコミュニケーションなんて取れません

でした！

なんでコミュニケーション取れないか

と言うと

その人に対して何にも知らないからです！

だから、他人の関心を

持ちましょう！

そっからです！

じゃーリベロはどう

接していけばいいのか？

一つだけです！

「褒める」こと！

ナイススパイク、ナイスワンチ

ナイスカバーと言うだけです！

いいプレーはいいと言ってあげましょう！

仲間を伸び伸びさせる声かけも

リベロの仕事です

まずは

「褒める」これが大事！

自己マインド

ネガティブになってしまうあなた

ミスをすると落ち込んでしまう

尚更、「やっぱ、できないのか」

って思ってしまう。

わかるわかるよ。

けどもうやめようか！

これからは少し考え方を変えよう。

ちょっとバカらしいかもしれない

ひょっとしたら

やるかやらないかで大きく変わる

それは

自己マインドセット

ほとんどのトップアスリートはやってます！

自分もこれを取り入れてから

プレーが向上しました。

本当に簡単なことです。

「俺は、いける」

「俺は、最高」

と、10回思うだけです！

簡単でしょ？

こんなの10秒もかからないぐらいで

終わります。

騙されたと思って

1週間やってみて！

大きく変わるから！

さー考えて猪突猛進じゃ！

左右されるな

心のない一言

「テメェじゃ無理」

「やめとけその努力」

「うわー頑張ってるー」

しょうもない一言やね

まじで。

でも昔の自分は凹んでました

こういう言葉を浴びさせられて

メンタルはとっても弱っかった。

今思えば、弱すぎた。

どうその打開したかっていうと！

口には出さないけど

内心「うるせぇ、だまれ」って思い始めました。

それを思ってるだけで周りの雑音が

気にしなくなった！

「うるせぇ、だまれ」

って思うだけ！

そう言うこと言う奴に限って

雑魚だからね！　マウント取りたがり

いかにサボってうまく見せたいだけ

周りの雑音に左右されるな

お前は親、周りの奴らの操り人形か？

自ら糸を切れ。

感情を殺すな。

切れる時はまじで一瞬だから。

迷うな。

目は死ぬな。心も。

そして腐るな。