通称 リベトレ
うまく自分の体を使いこなしていくのがいいです！
自分が高校の時にやってたのは自重トレーニング
今でも自重トレーニングはやってるよ。
脚メインでやってました。
いかに足運びを早くしてボールの落下地点を捉える
ために足を空気椅子やったり後はなんかいろいろ
ためしたけど。
悲劇は起きた。
トレーニングはとても自分が強くなった気がして
いいかも知れないけど。
追い込むと余計良くないです。
自分は自分の力で靭帯を切りました。
まー筋肉は立派になったけど
その分靭帯や関節が追いついていかなかった。
トレーニングはやりすぎは
オススメしません。
まぁーかと言ってやるなってわけではないです！
いきなり高負荷をやろうとするとまじでいかれる
ほどほどにやりましょう！！
休む時はとことん休め
フラッシュバックする時があり
高校時代つらい思いをしました。
足が本当に言うことが聞きません。
これを読んでいる人はならないでほしい。
うまく自分の体と相談しながらいきましょう！
自分がやっている自重トレーニングを説明します！
レシーブの構えをして行きます最初は右
次は左とやって行きます。
地味ですがこれが一番やるべきです。
腰を落とせなくなったリベロは雑魚
よく恩師が
リベロは地を這うことが当然
って言ってました。 その通りです。
最初からうまいひとなんていません。
みんな苦労してます。 基礎をサボらずいけば
必ずとは言えないがきっと役に立つ。
