逆立ち歩き

よく強豪校で逆立ちで歩けないと試合に出れない

と言う噂を聞きませんか？？？

自分が入ってた高校は以外と名の知れた高校で

まず逆立ちができないといけないと言われました。

内心思ったのが、なぜ逆立ち？？

別やらんでもええやんって思ってました。

背中を打ちつけた時は、まじ笑った笑笑

すごく痛い笑　背中を打撲笑

徐々にやっていってできるようになりました。

みんなもバレーしてるなら逆立ちやりたいって

思ってる人が多いと思います！！！

説明して行きますよ！！！

逆立ちは自分の重心を知る必要がある

だいたい人間の重心はへその下に

なります！！

幼児は頭が重いので重心が体の上の方になり

成人は自分の体の真ん中が重心となります！！

人間が普段、足を使い二足歩行しているが

逆立ちは二手走行になります。

最初は不安ですが徐々に慣れて行きましょう！！

逆立ちで歩けたらバレーボール上級者に見えるので

逆立ちを歩くための練習をして行きましょう！！

練習が大事！！！

その1

どっちの足で蹴り上げるか決めておく。

蹴り上げる。　ちきらずに。

腰を引くとできなくなります。　ちきらずに。

思いっきりいきましょう。　できれば補助付きで

慣れたら1人でやろう。　ちきらずに。

壁注意で笑

その2

立派なケツを見せつけて

ドンキーばりの蹴りを上にやり

あーもちろん。　ちきらずに。

かちあげていく。

この時大事なのは上に蹴ること。

そうしないと意味がない！！！

頑張って行こうー！

その3  

歩いてみようーー

その1とその2をやれて自分の重心を分かった上で

いざ歩く時　気持ち足を曲げるとバランスがとれる

足でバランスとっていって右手　左手と出す。

たまにバランスを取ろうとして足で調整してます。

理屈として

　逆立ちをして、進もうとします。

　その時に足を曲げてください！！

　気持ちこのままいくと倒れそうな時に

　利き手を進行方向に出すと

　バランスが取れます。

　それを繰り返すことで逆立ち歩きができます。

未来のリベロたち頑張ってくれ！